Планета мастеров и профессионалов
Закаливание - здоровый образ жизни! | Бесплатные объявления, статьи, отзывы, обзоры. Здоровье, красота, молодость



Продвинуть в ТОР - 5 Добавить комментарий

Закаливание - здоровый образ жизни!

Закаливание - здоровый образ жизни! | Бесплатные объявления, статьи, отзывы, обзоры.

Для тех, кто хочет закаляться, вести здоровый образ жизни, сохранить силу, красоту, молодость на долгие годы. Видео-обзоры купания на Волге. Прелесть и польза гребли на байдарках.

Купаюсь на Волге! Зима 23.11.2019


       Бегать можно везде. Совсем не обязательно жить рядом со стадионом и мотать круги вокруг футбольного поля. Я вообще стараюсь каждый раз бегать другим маршрутом. Зимой проблем больше, так как дороги у нас не чистят, а овраги становятся непроходимыми. Но если есть желание, то всегда найдется возможность. А без желания будет куча причин остаться лежать на диване и чесать пузо. Даже просто прогулка пешком принесет кучу пользы. А делая это регулярно очень скоро заметишь, что без пробежки или прогулки чувствуешь себя не очень. Движение - жизнь. Фраза избитая, но верная. Не откладывай пробежку или прогулку на завтра - начни сейчас! Иди в гараж пешком. Откажись от лифта, хотя бы спускайся на своих двоих. 60 минут в день - это капля, по сравнению со временем, проведенным у телевизора или за компом. Сделай правильный выбор! Сегодня погода лучше, чем вчера. Температура не повысилась, утром -10, но ветер заметно стих. Искупался сегодня отлично. На берегу никого не встретил. Вода холодная, но будет еще холоднее. Льда нет, потому что ветер на берег и он разбивает лед. И плотина сбрасывает воду, меньше ее не становится. Как всегда по дороге на Волгу встретил щенков. Они уже стали заметно больше, чем были в октябре.
       Сегодня погода по прежнему прохладная, утром -11 градусов. Вода в Волге уже холодная. Ветер усиливает мороз однозначно. Но главное - вода открытая, льда нет и купаться можно спокойно. Очень рекомендую перед купанием сделать несколько физических упражнений, чтобы тело набрало тепло. А после купания обязательно сделать короткую гимнастику. Встретил на берегу коллегу-любителя ледяной воды. Он уже искупался и шел домой. А я как всегда получил заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

Купаюсь на Волге! Зима 28.11.2019


       Сегодня бегал купаться после обеда. Температура поднялась до -1, по сравнению с -10 просто "жара". Вода "уходит", на берегу не очень удобно, но главное, что вода безо льда и купаться можно без проблем. При входе в воду немного мерзнут ноги, это обычное явление зимой. Зато после купания чувствуешь себя превосходно.
       Сегодня как-то особенно прохладно. Утром -11, и в 10-30 утра тоже -11, совсем не потеплело. Поэтому решил сбегать на Волгу сегодня быстро. К тому же присутствовал такой неприятный ветер. На берегу все как обычно - быстро вошел в воду, немного проплыл и вышел. Вода ледяная, и холоднее вряд ли она станет. На берегу, после купания, по коже обычное приятное жжение. Обязательно небольшая гимнастика и домой.

Прелести байдарки. 17.08.2019г. Отличный выходной на Волге.


       Ритмичные движения гребца — хорошая тренировка для сердечнососудистой системы, для диафрагмы и легких. Не случайно жизненная емкость легких у гребцов 7-8 тысяч миллилитров — наибольшая среди представителей других видов спорта. Во время движения веслом усиленно работают все мышцы туловища, плеч, рук. Рельефности, объемности мускулатуры гребцов можно позавидовать! Реки и озера — места, богатые кислородом. А горожанину так важно наполнить им легкие для укрепления всего организма. Живописная природа и физическая активность благотворно воздействуют на центральную нервную систему. Во время путешествия на байдарках гребцы не только сосредоточены на процессе гребли, но и любуются красотами окружающей их природы. При постоянном переводе взгляда с ближних объектов на дальние и обратно, отлично тренируются глазные мышцы, что очень положительно сказывается на зрении.



Дата размещения 21 December 2019 в Жизнь и здоровье

Продвинуть в ТОР - 5 Добавить комментарий

На главную Опубликовать ваше предложение Каталог сайта

Просмотров на 19.09.20 - 48