Для тех, кто хочет закаляться, вести здоровый образ жизни, сохранить силу, красоту, молодость на долгие годы. Видео-обзоры купания на Волге. Прелесть и польза гребли на байдарках.
Купаюсь на Волге! Зима 23.11.2019
Бегать можно везде. Совсем не обязательно жить рядом со стадионом и мотать круги вокруг футбольного поля. Я вообще стараюсь каждый раз бегать другим маршрутом. Зимой проблем больше, так как дороги у нас не чистят, а овраги становятся непроходимыми. Но если есть желание, то всегда найдется возможность. А без желания будет куча причин остаться лежать на диване и чесать пузо. Даже просто прогулка пешком принесет кучу пользы. А делая это регулярно очень скоро заметишь, что без пробежки или прогулки чувствуешь себя не очень. Движение - жизнь. Фраза избитая, но верная. Не откладывай пробежку или прогулку на завтра - начни сейчас! Иди в гараж пешком. Откажись от лифта, хотя бы спускайся на своих двоих. 60 минут в день - это капля, по сравнению со временем, проведенным у телевизора или за компом. Сделай правильный выбор! Сегодня погода лучше, чем вчера. Температура не повысилась, утром -10, но ветер заметно стих. Искупался сегодня отлично. На берегу никого не встретил. Вода холодная, но будет еще холоднее. Льда нет, потому что ветер на берег и он разбивает лед. И плотина сбрасывает воду, меньше ее не становится. Как всегда по дороге на Волгу встретил щенков. Они уже стали заметно больше, чем были в октябре. Сегодня погода по прежнему прохладная, утром -11 градусов. Вода в Волге уже холодная. Ветер усиливает мороз однозначно. Но главное - вода открытая, льда нет и купаться можно спокойно. Очень рекомендую перед купанием сделать несколько физических упражнений, чтобы тело набрало тепло. А после купания обязательно сделать короткую гимнастику. Встретил на берегу коллегу-любителя ледяной воды. Он уже искупался и шел домой. А я как всегда получил заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Купаюсь на Волге! Зима 28.11.2019
Сегодня бегал купаться после обеда. Температура поднялась до -1, по сравнению с -10 просто "жара". Вода "уходит", на берегу не очень удобно, но главное, что вода безо льда и купаться можно без проблем. При входе в воду немного мерзнут ноги, это обычное явление зимой. Зато после купания чувствуешь себя превосходно. Сегодня как-то особенно прохладно. Утром -11, и в 10-30 утра тоже -11, совсем не потеплело. Поэтому решил сбегать на Волгу сегодня быстро. К тому же присутствовал такой неприятный ветер. На берегу все как обычно - быстро вошел в воду, немного проплыл и вышел. Вода ледяная, и холоднее вряд ли она станет. На берегу, после купания, по коже обычное приятное жжение. Обязательно небольшая гимнастика и домой.
Прелести байдарки. 17.08.2019г. Отличный выходной на Волге.
Ритмичные движения гребца — хорошая тренировка для сердечнососудистой системы, для диафрагмы и легких. Не случайно жизненная емкость легких у гребцов 7-8 тысяч миллилитров — наибольшая среди представителей других видов спорта.
Во время движения веслом усиленно работают все мышцы туловища, плеч, рук. Рельефности, объемности мускулатуры гребцов можно позавидовать!
Реки и озера — места, богатые кислородом. А горожанину так важно наполнить им легкие для укрепления всего организма.
Живописная природа и физическая активность благотворно воздействуют на центральную нервную систему.
Во время путешествия на байдарках гребцы не только сосредоточены на процессе гребли, но и любуются красотами окружающей их природы. При постоянном переводе взгляда с ближних объектов на дальние и обратно, отлично тренируются глазные мышцы, что очень положительно сказывается на зрении.
- Новых посетителей за сегодня! -