Бег, как укрепление мышц, костей, иммунитета.![]() Общие оздоровление организма. Молодость, сила, красота, здоровье. Национальная Ассоциация Ревматологов Великобритании утверждает, что 15 минут лёгкого бега 3 раза в неделю укрепляет ваши кости и уменьшает риск развития остеопороза на 40%. Укрепив пробежкой мышцы и кости, насытившись свежим Волжским воздухом я, как всегда получил заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Почему закаливание укрепляет иммунитет? Закаливание укрепляет сосуды благодаря перепаду температур, но на иммунную систему человека оно действует немного по-другому. Ледяная вода – это стресс как для организма, так и для психики. Но этот стресс длится недолго, и именно в его кратковременности и заключается польза закаливания. Морж терпит воздействие холода (в большей или меньшей степени, в зависимости от стажа), и это запускает в его организме цепь гормональных реакций. То есть ледяная вода в этом случае играет роль катализатора, который помогает запускать нужные процессы в организме. А оздоравливают организм наши собственные внутренние гормоны, которые выделяются в микродозах (сотые грамма). Получается, что польза холода – именно в том, что он вгоняет организм в стресс. Если бы обливаться ледяной водой или купаться в проруби было приятно, закаливание не давало бы таких потрясающих результатов в оздоровлении организма. Помните, что каждый раз, когда вам приходится немного перетерпеть неприятные ощущения, вызванные контактом с холодной водой, вы делаете это во благо своего здоровья.
Дата размещения 6 December 2019в Жизнь и здоровье
Просмотров на 21.03.23 - 64 Copyright © 2015-2023 by
adminmasterplanetpro All Rights reserved.
Чат с adminmasterplanetpro Здесь Вы можете пообщаться с adminmasterplanetpro анонимно! |