Итого! Вы наели:  Масса  (гр.)  Белки  (гр.)  Жиры  (гр.)  Угл-ы  (гр.) Ккал

Теперь выберите:

Ваш стиль жизни:

Без физической нагрузки

Физ.нагрузка 6 часов в неделю

Физ.нагрузка 12 часов в неделю

Физ.нагрузка 24 часа в неделю

Физ.нагрузка 48 часов в неделю

Ваш возраст:

15 - 25

25 - 35

35 - 45

45 - 55

55 - 65

65 - 75

Ваш вес(кг.)

55 - 65

65 - 75

75 - 85

85 - 95

95 - 105

105 - 115

Ваш рост(см.)

155 - 165

165 - 175

175 - 185

185 - 195

195 - 205

Ваш пол:

Мужской     Женский

Ваша суточная норма Ккалорий
	Ккал.

Ваша разовая норма Ккалорий
	Ккал.

Вы наели:
	Ккал.

Чтобы сработать запасённые килокалории, выберите нагрузку себе в удовольствие:

Базовые значения расхода Ккалорий в час приведены для массы тела - 50кг и росте 160см без учёта индивидуальной суточной потребности килокалорий. В формулах расчёта учтены от двух до десяти минут отдыха.

• Ходьба со скоростью 4 км/час 120 Ккал. в час.

  При ходьбе со скоростью 4 км/час Вы будете сжигать -
  	Ккал. в час.
  Нужно пройти:
  	км!



• Уборка квартиры - сжигает 245 ккал. в час.

  Уборка в квартире будет сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно уложиться в
  час.	мин.



• Секс - сжигает 252 ккал. в час.

  Занятия сексом будет сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Растягивать удовольствие нужно в течении:
  час.	мин.



• Ходьба по лестнице 5 этажей в минуту сжигает 265 ккал. в час.

  Подъём и спуск по ступенькам будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Подняться и спустится по ступенькам нужно на:
  	этаж. За
  час.	мин.



• Танцы (например - Rock and Roll) - сжигают 280 ккал. в час.

  Танцы будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Танцевать "NON STOP"
  час.	мин.



• Плавание - сжигает 500 ккал. в час.

  Проплыв(марафон) со скоростью 2,3 км/ч будет сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно проплыть
  	км. За
  час.	мин.



• Бег со скоростью 8км в час - сжигает 540 ккал. в час.

  Бег со скоростью 8км/ч будет сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно пробежать со скоростью 8 км/ч.
  	км. За
  час.	мин.



• Упражнения на пресс (скручивание) - сжигают 600 ккал. в час.

  Упражнения на пресс будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Качнуть пресс -
  	раз. За
  час.	мин.



• Скакалка (темп - 130 прыжков в минуту.) - сжигает 660 ккал. в час.

  Упражнения со скакалкой будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Прыгнуть:
  	раз. За
  час.	мин.



• Езда на велосипеде со скоростью 12км в час - сжигает 780 ккал. в час.

  Езда на велосипеде со скоростью 12км в час будет сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно проехать со скоростью 12 км/ч.
  	км. За
  час.	мин.



• Гребной тренажер (темп - 25 гребков в минуту) - сжигает 780 ккал. в час.

  25 гребков в минуту будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно сделать -
  	гребков. За
  час.	мин.



• Приседания (12 приседаний в минуту) - сжигают 900 ккал. в час.

  12 приседаний в минуту будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно сделать -
  	приседаний. За
  час.	мин.



• Отжимания (12 отжиманий в минуту) - сжигают 1020 ккал. в час.

  12 отжиманий в минуту будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно сделать -
  	отжиманий. За
  час.	мин.



• Подтягивания на турнике (8 раз в минуту, подтягиваться) - сжигают 1600 ккал. в час.

  8 подтягиваний в минуту будут сжигать у Вас -
  	Ккал. в час.
  Нужно сделать -
  	подтягиваний. За
  час.	мин.

На главную Опубликовать ваше предложение Каталог сайта